TrainerTrainingVorbereitungVorbereitung für Finnland läuft auf Hochtouren

3. Juli 2019

Keine 7 Wochen mehr bis zum Paavo Nurmi Marathon im finnischen Turku. Für Serena ist es am 17. August die letzte Möglichkeit, sich für die Südasienspiele 2019 zu qualifizieren. Voraussetzung um für ihr Land Singapur zu starten, ist eine Marathonzeit von 2:58. Die Vorbereitung lief bisher perfekt und Serena ist auf Kurs. Nach einer regenerativen Woche folgen noch 3 Qualitative, dann beginnt 10 Tage vor dem Marathon das Tapering. Das bedeutet am Wochenende jeweils 35-40 Kilometer mit einem Schlussteil im Marathontempo von 4:12 min/km. Da ich Serena in Turku als Tempomacher begleite, gilt für mich das gleiche Training, da ist es egal ob es 36-38 Grad heiss ist.